193. Co jeść, by cieszyć się jazdą? Równowaga w diecie kolarza – Ewelina Cywińska (Talerz Kolarza)

Dlaczego kobieca dieta kolarska jest bardzo ważna? Przede wszystkim dlatego, że nie możemy traktować kobiety jak mniejszego mężczyzny.

Brzmi to zabawnie, ale... to tylko dobry żart na początek, bo ten odcinek napakowany jest kaloriami po same brzegi.

W tym odcinku Joanna Wapniewska rozmawia z Eweliną Cywińską o wyjątkowym połączeniu pasji do kolarstwa i wiedzy z zakresu dietetyki sportowej. Dowiecie się, jak odpowiednie żywienie wpływa na wyniki, zdrowie i samopoczucie każdego kolarza – niezależnie od poziomu zaawansowania.

talerz_kolarza

A post shared by @talerz_kolarza

Ewelina, autorka profilu „Talerz Kolarza”, podzieli się z nami swoim doświadczeniem, opowie o pracy z zawodnikami, a także o tym, dlaczego banan to nie zawsze najlepszy wybór na trasie. Ewelina Cywińską to dietetyczka sportowa z wykształceniem farmaceutycznym, która swoją wiedzę i doświadczenie zdobywała zarówno w praktyce zawodowej, jak i podczas intensywnego trenowania kolarstwa. Jej historia to dowód na to, jak pasja może przerodzić się w zawód.

Możesz też zdecydować się na wsparcie podcastu w serwisie Patronite. Wystarczy, że klikniesz link:

Rozmawiamy o:

• znaczeniu węglowodanów w diecie kolarza,

• różnicach w żywieniu kobiet i mężczyzn,

• praktycznych wskazówkach dotyczących jedzenia na treningach i zawodach,

• wyzwaniach związanych z psychodietetyką i budowaniem zdrowych nawyków,

• off-seasonie, czyli jak odpocząć, nie tracąc formy.

Ewelina dzieli się również praktycznymi poradami – od tego, jak komponować posiłki, po inspiracje na przekąski podczas jazdy. Wspólnie przyglądamy się wyzwaniom, jakie napotykają sportowcy-amatorzy, i omawiamy, jak w prosty sposób poprawić swoje wyniki dzięki odpowiedniej diecie.

---

Sponsorem odcinka są:

• Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie

• De Rosa Polska (https://derosa.pl/) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym.
  
  Produkcja Oryginalna Earborne Media